jak jesc

Tylko nie mam takich mozliwosci ;( . Ej czyli jak dobrze z rego wyzej przeczytalem to nie jesc ziemniaków tylko ryz ???

Taka sobie dietę rozpisalem według poradników i kalkulatorów Ile jeszcze dorzucić 800kcal? Jakie masz zero kcal?? Z badan zrob Morfologie Lipidogram Panel tarczycowy i watrobowy Lh Fsh Test calkowity Estro Prolaktyna Profesteron To takie min Warto by zaczac jesc na plusie masa ruszy, jak stanie wtedy mysl o saa a nie odwrotnie

Czlowieku nie ma czegos takiego jak potrawa ktora jest na mase i sile. Jezeli pier.doli cie dieta to wybierz inny sport (np.wedkarstwo, szachy, wracaby, rolki, rower, lyzwiarstwo, lotnictwo akrobatyczne) bo w tym bez diety nic nie osiagniesz. Dieta nie oznacza ze jesz wpi.zdu przeroznych rzeczyta to dostarczanie odpowiedniej ilosci odpowiednich [...]

mozesz tak zrobic, albo w danym dniu zjesc wiecej w jednym posilku (o ten brakujący), mozesz tez w ogole to olać (nic sie nie stanie jak czasem coś pominiesz/dodasz). nie trzeba jesc regularnie

pablo wg mnie nie ma sensu therma bralem ja kiedys i zostalem skatowany przez nia okropnie nieprzespane nocki serce ci wali pocisz sie caly czas ... lepiej bys zrobil jak bys sobie kupil Fat burnera z hi teca + green tea jakies i jesc polowe tego co jesz teraz :P moze niektorym sie to niespodoba ale na mnie to podzialalo z fat burnera bylem [...]

moj pierszy posilek to kawa i dodatek smietany:) bo jak wspomniano wczesniej nie mam ochoty nic jesc na "dzien dobry" przez pierwsze 3-4 godziny po przebudzeniu:) i nie czuje w zwiazku z gorszych efektow czy zlego samopoczucia. ba nawet mi lepiej, ze nie musze nic pchac na sile;-)

zacznij porządnie jeść i wszytko pójdzie siła , mięśnie :-) A boks jak najbardziej możesz ćwiczyć :-D

gdybys był na cyklu z mono lub miał białko to lepiej wypic po treningu odrazu mono/białko odczekac 30-1h i wziac sie za jedzenie ale Ty nic nie masz wiec mozesz jesc odrazu jak wyzej napisali ;p

jak umiesz jesc i cwiczyc i nie zapiosales sie tydzien temu na silke - to jedz

Rozmieszacie mnie z tematami po treminie czy mozna jesc , czy tak drogo wychodzi kupienie nowej !? PS:Jak tak to na diete tym bardziej was nie stac

Diety jako takiej nie mam tak jak 70% lidzi na tym forum. Ale staram sie jeśc duzo twarogu i generalnie staram sie unikać tłuszczu jem to co zawiera białko Trening mam i narazie idzie wszystko ok tylko że musze ćwiczyć w domu bo nie mam dostępu do siłowni ale posiadam ławeczke sztange i hantelki Pić nie pije ale nie powiem że w weekend nie pójde [...]

ok to teraz na powaznie silwonia niec niedaje.... hmm a niejst czasem tak ze jak zaczeles chodzic na silownie to zaczeles miec wiekszy apetyt iwiecej jesc?? zajrzyj do dzialu odzywianie i popros o dietke tluszczową z max 15g ww dziennie dotego troche silowni troche rowerka i biegania i bedziesz chudl w oczach - wiem bo testowalem na sobie a [...]

Kalorie kup, jak ni emozesz jeść innego wyjcia nie ma. Masz bilansować straty spowodowane aktywnością w magazynie odpowiednią podażą kalorii. Czy z odywek, czy z jedzenia(lepiej) to juz twoj wybor.

Do zakwaszenia organizmu, od spożycia twarogu bardzo daleka droga. Bardziej, jak w danym produkcie, problemu tej natury doszukiwałbym się w nie odpowiednim prowadzeniu diety. Poza tym, popijam to też czasami mlekiem czy coś, generalnie staram się przed snem jeść wyłącznie białko. Możesz zjeść również węgle i tłuszcze. Nie ma tu problemu [...]

[...] rozwiązaniem jest zrobienie pasty z twarogu, można dodać jajka i jogurt troszkę lub wody, zrobić konsystencję kremu i smarować na chleb. co do kebaba, to możesz traktować go jak cheat meal (podładowanie węgli), bo za nic nie zmieścisz się z nim w bilansie przy normalnych posiłkach. a jeśli już musisz tego kebaba/pizze zjeść to spróbuj na razie [...]

Jeśli chcesz nabrac masy mięśniowej to musisz jeść duuużo białka a jeśli chcesz po prostu utyć to pochłaniaj duże ilości jedzenia tuż przed snem aby organizm nie miał jak tego spalić i wszystko magazynował. "Siła i honor"

ok dzieki wszystkim ale jeszcze jedno pytanie jesli waze jak wyzej i mam taki wzrost i chce przytyc to czy mam jesc 2g białka na kilo ciała i 6g wegi na kil ciala czy moze wiecej ???

jezeli chodzi Ci o rzeczy typu nie jedzenie slodyczy chipsow frytek tlustego zarla to owszem takie rzeczy u mnie odpadaja juz Ci mowie jak to mniej wiecej wyglada rano jem miske platkow kukurydziany badz jajecznice z okolo 7 8 jajek do tego ze 4 kromki bialego pieczywa ale bez masla potem w pracy wypijam gainera i dojadam jakies owoce typu banany [...]

zacznij jesc jak facet, do tego kup gainera i kreatyne http://www.sfd.pl/temat165532/ Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-09 11:15:50

każda partie w inny dzień ćwicze,staram sie jesc wiecej wiecej warzyw owoców zamiast jakis kebabów jak to wcześniej było,pije dużo wody na wieksze partie mieśni 12 w serii łacznie 12-10-8-6 na mniejsze 9-10serii Zmieniony przez - hempg w dniu 2008-04-19 14:45:15 Zmieniony przez - hempg w dniu 2008-04-19 14:46:29